Trainingsplanung

mit einem Trainingsplan optimal trainieren
mit einem Trainingsplan optimal trainieren

 

Durch einen Trainingsplan bekommt das Lauftraining Struktur.

Schluss mit dem planloses Kilometergebolze im immergleichen Wohlfühltempo.

 

Die Vorteile der personalisierten Trainingspläne überwiegen die der Trainingspläne "von der Stange".

 

Da sind zum Beispiel:

 

- Ausrichtung auf persönliche Ziele (Verbesserung Fitness, Ausdauertraining,  Gewichtreduzierung, Wettkampforientiert, ....)

- Anpassung an mögliche Trainingstage

- auch tägliche Arbeit (Stress) werden bedacht

- Berücksichtigung von geplanten Wettkämpfen

- Umfangreduzierung oder Steigerung bei freien Urlaubswochen

- genau auf den jeweiligen Leistungsstand zugeschnitten

- die bisherige Erfahrung im Laufsport und die körperlichen Vorraussetzungen werden mitbedacht

 

Was brauche ich dafür?

 

- Natürlich einige Daten zur Person und was die Erfahrung angeht,

- gibt es schon Wettkampferfahrung und erreichte Zeiten ?

- an welchen Tagen soll trainiert werden ? Wann soll frei sein ?

- steht eine Laufbahn zur Verfügung ?

- ist die maximale Herzfrequenz bekannt ?

- ......

 

Aber um all diese Fragen zu klären werde ich dir einen Fragebogen zusenden.

 

 

Interessiert ?

Schreib mir einfach, was ich für Dich tun kann.
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Running Coach Mallorca

 Jürgen Lucht

Cami Ferrutxelles Buzón 14

07620 LLucmajor - Mallorca

Tel: (+34) 626 480910

 

runningcoachmallorca@gmx.com