Vamos a entrenar ...

Los planes de entrenamiento

Entrenar efectivo con un plan de entrenamiento
Entrenar efectivo con un plan de entrenamiento

 

Independiente si se eliga un plan de entrenamiento individual o si fuera uno "estandard".

Entrenar sin una planificación es como construir una casa sin planos - puede ser que saldrá bien, pero lo mas probable es que terminará mal.
Y justamente en los principiantes se puede observar este efecto.

 

Las ventajas del plan de entrenamiento personalizado dominan a los planes "estandard".

 

Unas de las ventajas son:

 

- adaptación a los retos personales (como mejorar el fondo o aumentar la velocidad o perder peso, ..)

- tener en cuanta los dias del entreno seleccionados

- el trabajo diario influye

- la incorporación de pre-competiciones

- la reducción o el aumento del entreno en el tiempo de las vacaciones

- la experiencia previa en el deporte y los requisitos físicos

 

Qué es necesario para poder escribir un plan entrenamiento  ?

 

- naturalmente unos datos suyos y de Su experiencia corriendo

- si hay experiencia en competiciones y como son los resultados

- en que dias quieren entrenar y cuando no es posible

- si tienen a Su disposición una pista de atletismo

- tienen conocimiento de Su freqüencia cardiaca máxima

- ....

Pero para todas estas preguntas hay un cuestionario preparado 
cual se les inviaria .

 

Interesado ?

Envíame un correo con tus deseos para tu plan de entrenamiento.