Mis esfuerzos para tus objetivos:


Plan entrenamiento personal

4 semanas de un plan de entrenamiento
4 semanas de un plan de entrenamiento

Un plan de entrenamiento personal tiene en cuenta su forma actual, se adapta a tu ritmo de vida y se centra en tus objetivos individuales.
Con un entreno variado, se consigue suficiente estímulos que el cuerpo contesta con adaptación.
Independiente si fuera una carrera de 10Km, un medio-maratón o incluso un maratón, tu objetivo es siempre el centro del entreno.

Prueba de esfuerzo

sobre tapíz rodando con prueba de lactato

Gráfico de una prueba de lactato
Gráfico de una prueba de lactato

Una prueba de esfuerzo proporciona informaciones importantes del entreno realizado y de la forma actual del atleta. La prueba permite ver la potencia actual.
Con los valores obtenidos los iniciantes pueden iniciar un entreno óptimo sin sobreesforzarse y atletas mas avanzados pueden entrenar con todo el poder de su potencia.
Realizando una repetición de la prueba, se muestra la efectividad del entreno.

Análisis de grasa corporal

alicates Caliper
alicates Caliper

Como análisis adicional a la prueba de lactato, se usa el método Caliper para analizar mas exacto el cuerpo. En nueve zonas del cuerpo se mide el grosor de la piel y se compara con pruebas anteriores y con valores promédios.

Curso correr - para iniciantes

Cuando empieza?                          ... sábado, dia 12 de enero 2019 a las 10:00 horas

Donde comienzan las clases?      ... delante del  Instituto (IES) de LLucmajor

Qué necesito?                                 ...  solamente una zapatillas, ropa deportiva y por su puesto ganas

Cuanto dura el curso?                   ... 12 semanas
Cual es el objectivo final?             ... el objectivo será, poder correr 40 minutos sin tener que pararse

Que precio tiene?                          ... solo 89€ (junto con tu pareja 150€)

 

 

 

Mas información?           ... pincha aquí

Preparación y acompaño de carreras

Erfolgreich beim Wettkampf ist kein Zufall
Erfolgreich beim Wettkampf ist kein Zufall

Du planst deinen ersten Halbmarathon und möchtest das es ein voller Erfolg wird?
Dann solltest du von Anfang an alles richtig machen.
Wer einen Lauf über eine bestimmte Distanz machen will, hat bestimmt schon etwas an Lauferfahrung. Für deinen Wettkampf analysieren wir deine aktuelle Leistung und planen dein Training bis zum Tag des Rennens.

 

 

 

 

Mit den Werten aus einer Leistungsdiagnostik, einem auf Deine derzeitige Leistung abgestimmten Trainingsplan und dem meist unterschätzten aber wichtigen Athletiktraining und Lauf-ABC kannst Du dich ganz beruhigt an die Startlinie stellen und wenn Du magst werde ich Dich auch gerne dabei begleiten, anspornen, bremsen, motivieren, .....einfach für Dich da sein.

Personal training